孕晚期之后，很多准妈妈发现自己就像一个被吹胀的气球，整个人都变得浮肿，腿后也弯肿了，用手指在上面按一下，就会凹陷且很久都不恢复原状。
这个是正常现象，如果不是因为妊娠高血压而引起的全身水肿，准妈妈就不要过于担心会不会影响身体健康。

准妈妈孕后期的水肿原因主要有如下几种
一、子宫增大压迫静脉
准妈妈孕晚期时，胎儿的体重处于快速增长的阶段，因此子宫也会进一步压迫静脉，造成静脉回流受阻而导致下肢水肿。

二、孕前血液容量大增
准妈妈要给胎宝宝发育提供充足的血液，怀孕期间的血容量会比孕前要多，而血液容量在孕36周达到顶峰。准妈妈体内血液容量大增，组织间液也会随之增多，导致水肿。

三、采用仰卧睡姿的不当睡姿
准妈妈孕晚期的最佳睡姿是左侧躺和右侧躺交替，如果准妈妈孕晚期还是长时间仰躺，就会导致子宫压迫静脉，导致静脉回流受阻，出现水肿。

四、长时间久坐不动或是站立
准妈妈长时间久坐不动或是站立，就很容易导致腿部血液循环不畅，出现水肿。

缓解措施
1、坚持运动
准妈妈如无特殊情况，就要坚持每天运动，穿舒适的平底鞋。适合准妈妈运动的方式有散步、练瑜伽球、坐在位置上活动手脚。上班族准妈妈上班时不要久坐不动，每隔一个小时就站起来走动几分钟。

2、左侧躺和右侧躺交替的睡姿
准妈妈后期的睡姿最好是左侧躺和右侧躺的睡姿，可以避免水肿和胎儿缺氧的危险。准妈妈不要整个孕晚期都是左侧躺，很容易导致胎儿头部长时间转向同一个方向，出生后斜颈。

3、泡热水脚或按摩小腿
准妈妈睡前泡热水脚可以放松心情和缓解水肿带来不适。另外，如果准爸爸也在身边，就让准爸爸帮忙按摩小腿，缓解水肿的同事又能促进夫妻感情，缓解准妈妈孕后期焦虑的心情。

4、喝冬瓜汤消肿
清淡可口的冬瓜汤是准妈妈消水肿的最佳饮品。冬瓜汤有消肿利尿、清热解暑的功效，准妈妈时不时喝上一碗，也能消水肿和下火。且冬瓜汤含有维生素C，也可以美白皮肤哦。

最后，准妈妈也要坚持饮食清淡，可以减少体内钠元素的含量，避免加剧水肿。准妈妈水肿情况一般会在产后几天就会消失，准妈妈不用害怕产后会一直水肿哦。