在試管嬰兒促排卵期間到底該吃什麼好呢？促排卵食物（附食譜）
在試管嬰兒促排卵期間到底該吃什麼好呢？
在試管嬰兒促排期間，經常有客戶詢問吃些什麼，能夠更有助於促排？
在促排卵期間的營養，和備孕期間一樣，除了營養豐富和均衡，還可以從下面幾點注重，包括穀類食物和豆類等食物在內的促進女性排卵的食物，不僅可以增加女性雌激素,還可以促進卵泡正常發育，有利於後期取得優質卵泡。
下面推薦幾組常用的促排卵的營養食譜，以供參考。
月經第1天：好孕湯
- 功效：暖宮、活血
- 材料：當歸25克金銀花15克紅棗10顆黑豆1把紅糖2兩雞蛋3至5個
- 做法：
- 當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。
- 每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進入雞蛋內，最後湯汁夠一碗就行。
- 然後將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。
- 切記！這個是在月經的第一天吃啊，來的半天左右吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡，紅糖要到快煮好的時候放
第1天開始到月經結束+1天：紅糖薑茶
- 功效：主要可以活血，讓經血通暢，暖宮。
- 材料：紅糖300克，姜150克
- 做法：
- 準備150克薑，刮去薑皮。
- 準備一袋紅糖，用300克。
- 姜洗淨後，先切片，然後切絲，再切丁。
- 然後，就開始再把薑末剁的更細小一些。然後放到碗中。
- 用的碗要稍大一些。因為還要放大半袋子紅糖哦。
- 然後將薑末和紅糖攪拌均勻。然後放到鍋中隔水蒸。注:因為擔心水蒸氣落入碗中，所以加了一個蓋子。
- 鍋開蒸三十分鐘。就大功告成啦！！！取出放涼後，置於冰箱保存。分成七份，每早熱水服下，薑末最好吃掉。
做法二：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續2分鐘。倒入準備好的紅糖。
月經第5天，水魚湯
- 功效： 促卵泡發育
- 材料：水魚一斤，枸札10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山藥）10克一定要是到藥店買的中藥才對
- 做法：
- 每次月經5天后。買一隻一斤重的水魚，
- 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點薑和蔥，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精
- 每次週期只吃一次即可，因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次。
月經結束 到 PL前黑豆豆漿/ 黑豆湯/ 黑豆
- 功效： 促卵泡發育補充雌激素
- 材料：黑豆47-50粒
- 做法：
- 將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。
- 從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃）。
排卵前兩天開始喝紫河車烏雞湯
- 主料：紫河車20克、烏雞半只（脖子以上的不要）、幹桂圓肉8-12粒、生薑3片
- 制法：將8碗清水、紫河車、烏雞、幹桂圓肉、生薑放入沙鍋，用武火把水燒開，大約一刻鐘後，改用文火約一小時，煲至兩碗水，熄火後，加入少量鹽調味。湯不是天天喝，是在排卵前兩天開始喝，一個月喝兩次。在同房前兩個小時喝為佳。第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍，此時只用4碗水煲至一碗水即可。
- 功效：此湯為暖宮作用，促進排卵。
- 主治：烏雞燉紫河車，對女性來說，有助於排卵和修復子宮用途。
促排卵枸杞羊腎粥：
- 主料：枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250元，粳米250克，蔥白5克。
- 制法：將羊洗淨，剁成末，枸杞子洗淨，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。
- 服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹溫服。
- 功效：溫補腎陽，和中健脾。
- 主治：適用於腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。
雄雞湯
- 主料：大雄雞1只，黃芪15克，當歸15克，紅花10克，廣白椒10克，小茴香10克。女貞子150克，蔥白150克。
- 制法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水3000毫升燉熟。
- 服法：於月經後第1日始服， 3—4日服完，每月1次。
- 功效：促排卵。
- 主治：對無排卵性不孕症有效。
排卵後體溫升高後喝黑豆糯米粥
- 功效：改善黃體功能不足
- 材料：黑豆30克、糯米60克
- 做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
其他食療的營養建議：
1、紅糖生薑湯
宮寒是導致無法排卵的原因之一，紅糖生薑湯是主治宮寒，而且紅糖生薑湯製作起來簡單方便，女性在月經乾淨後的第三天食用，每天空腹食用效果更佳，需要注意的是喝紅糖生薑湯期間是禁止同房的。
2、大豆及豆製品
豆製品中含有豐富的蛋白質，豆製品中富含的蛋白質正是受精卵需要的關鍵營養物質，所以備孕期女性多食用一些豆製品對促排卵是很有效果的，其中黑豆的效果最佳，比如黑豆漿、黑豆糯米粥、黑豆湯等都是很好的促排卵食物。
3、富含維生素C的食物
維生素是女性受精卵發育的重要元素之一，所以女性應該多吃一些富含維生素C的食物對促排卵是很有幫助的，比如一些蔬菜水果等都富含豐富的維生素C，需要注意的是盡量吃當季的蔬菜水果，反季節的不宜吃的太過。
補充：其他提升卵子質量的辦法
1、防止經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子生機。所以，在經期絕對不能過性生活。
2、運動健身
恰當的體育鍛煉能夠協助女方進步身體素質，確保卵子的質量。因而，關於任何一個方案懷孕的女士而言，應該停止一段時期有規律的運動後再懷孕。
3、控制生育年齡
促排卵的方法有哪些，從出生開端卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規律來說，生育才能最強在25歲，30歲後遲緩降落，35歲以後疾速降落。所以盡量不要晚孕。
4、生活要規律
黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會招致身體機能的失調，改動卵子發育的環境，影響卵巢的正常運轉。因而女性的美容覺不可少，而且要遠離菸酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才幹有一個強壯的身體來孕育卵子。
5、營養膳食
盡量戒菸戒酒、防止暴飲暴食、營養均衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆能夠預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，防止內分泌失調影響排卵；水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性掃除優勢卵泡。
6、調整心情
據研討，壓力持續存在或經常發作時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，加重慌張感。單一種類激素分泌過多突破了原有的激素均衡，招致內分泌紊亂，影響卵巢排卵才能。因而適量減壓、舒緩慌張心情可有效保證好“孕”快來。
7、減少刺激
香煙的毒性能夠直接作用於卵子，使你提早進入絕經期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功用。喝酒、失眠、飲食無規律會降低女性卵子質量和受孕機率。人工流產後，妊娠忽然中綴，體內激素程度驟然降落，從而影響卵子的生存內環境，影響卵子的質量和生機。