孩子积食，简单直白来说就是孩子吃得太多，体内的消化系统不能及时消化。一般可以通过孩子的几个表现就能知道孩子是不是有积食。
孩子睡觉不安稳，老是滚来滚去的，有些还会磨牙。孩子吃的比以前少了，吃什么都没有食欲。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。孩子积食严重，有什么好的方法解决？

怎么预防积食
有的孩子胃口很好，喜欢吃东西，吃的肚子饱饱涨涨，看到食物还要吃。那么家长就要注意控制食量，不要吃太多。孩子吃的太多，超出身体消化系统负荷，吃过量不是长得更好的。
不要吃太多冰冷、油腻、刺激的食物，这些都是影响孩子肠胃运转的。
不要吃太多零食。

什么是小儿积食？
通俗来讲就是小儿吃的过多或者过于高营养，超出了小儿脾胃的消化吸收能力，导致很多食物不能被很好的消化吸收，使脾胃功能受损，出现一系列脾胃症状，中医称之为积食。也叫食积。

小儿积食是怎么产生的？
食物的消化吸收过程包括“受纳”、“运化”、“排泄”三个环节。吃进去的东西，由胃受纳，在胃进行初步的处理；再由脾进行进一步的处理，把它给运化成我们可以吸收的物质；之后下达于小肠，分清泌浊，分解成水谷精微和糟粕两部分。然后水谷精微在脾的升清作用下，供送到全身，满足人体的基本需要；其糟粕者下移大肠，然后变为大便排出体外。

饮食过量、饮食习惯不良、饮食搭配不均衡、体质虚弱等，使得“受纳”、“运化”、“排泄”等功能出现障碍，导致吃进去的食物没有妥善处理，该吸收的没吸收，该排泄的没有排泄，在体内积滞发酵，从而出现一些列不适症状。

小儿积食有什么表现？
1、食欲过于旺盛或者厌食、挑食，吃饭含饭，需要花费很长时间；
2、睡眠不宁，烦躁不安，手脚心出汗；
3、呕吐或者腹痛，大便溏泻或者便秘，大便酸臭；
4、面色发黄或者发青，口臭，舌苔厚。

小儿积食怎么解决？
1、调节饮食以及生活习惯
饮食规律、有节制，搭配均衡，荤素相间，限制零食的摄入，建立良好的饮食习惯，不追着喂饭，不边玩边吃饭；加强户外运动，促进气血运行。

2、抚触按摩加强脾胃功能
分推腹阴阳
腹阴阳位置：腹阴阳即两肋弓下缘
分腹阴阳作用：健脾和胃，理气消食。
分腹阴阳时长：5分钟即可。

摩腹
位置:肚脐周围，顺时针慢慢按摩
作用:消食，理气，通肠道
摩腹时长:5分钟。

捏脊
位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊。
捏脊作用：强身健体，健脾益气。
捏脊时长：7次即可。