怀孕后由于激素水平和胎儿发育带来的变化，熬夜成了孕期的”标配“，孕妈通常晚上睡不着，白天睡不醒，这其实是非常不好的！

熬夜对胎儿的三大影响是什么，一定要注意？
胎儿在妈妈肚子里的睡眠规律和妈妈是不同的。他们大部分时间都在睡觉，没有昼夜之分，晚上也可能会醒来。但怀孕熬夜对却有这三大影响。

1、引起胎动频繁
晚上10~0点是胎动比较频繁的阶段，但孕妈们如果频繁熬夜，胎动也会受到影响。晚上熬夜的时候，外界的声音和光线影响，会干扰到他的作息。我怀二宝时，仅为工作原因经常熬夜，二宝出生在凌晨2点，是我每天刚要休息的时间。

2、母体气血两亏
晚上熬夜熬的是气血，我们正常人尚且不能经常熬夜，何况孕妇呢？自然会受到影响，经常熬夜，宝宝出生后体重也会偏低，而且容桂生病。

3、阻碍生物钟建立
怀孕期间经常熬夜，宝宝也会很难入睡，有些宝宝出生后，昼夜颠倒，晚上哭闹不止，白天睡不醒。这和孕期的作息有一定关系。
尤其是怀孕期间养成了熬夜习惯的妈妈们，在宝宝出生后，也会经常失眠，本来就很少休息，再加上晚上失眠，身体很快就会被拖垮的。

晚上睡不好怎么办？
多数妈妈晚上睡不好，是因为白天睡多了。怀孕期间午休也应控制在1~1.5小时，睡太多会影响晚上的睡眠。如果觉得睡不着，可以洗个澡，这样能让全身放松下，有助于更快入睡。

建议在9~10点钟上床准备睡觉，如果不太困，可以跟宝宝说说话，做做胎教，增进亲子关系。宝宝听到妈妈的声音，也会更有安全感。
总之，怀孕期间，还是不建议熬夜的，对孕妈和胎儿都有很大影响。如果真的睡不着，可以听听音乐、看看书，这些舒缓的活动都能让孕妈更快入睡。