身体湿气重不用去吃药，因为是药都三分毒，停留在身体里排不出去的。身体湿气重通常背部肌肉会酸，腰酸背痛，胸中生闷气。身体湿气重；日常生活天气热难免会开冷气，寒气入侵，身体自然会感到疲惫，每天都会很累的感觉。如果自己有时间尽量抽出来做运动，最好运动后汗蒸一下，最好的效果。

在饮食方面注意
少吃寒凉的食物，水果：西瓜，芒果之类的。甜食也要少吃，适量吃辣椒，姜黄粉可以排去身体的湿气，姜黄粉可以添加在食物里，例如早餐燕麦，热牛奶饮料里，都不错的选择！最近很多人会做黄金牛奶，就是把牛奶煮热一点后倒入姜黄粉。姜黄粉有好多功效：帮助新陈代谢，降低心脏病风险，但热底体制的人就不太适合了。

蔬菜汁里
在蔬菜汁放一点姜黄粉，我自己试过味道我不喜欢，但好多人也会坚持喝下去。

肉桂粉除了做菜做甜品，最近也有人开始放进蔬菜汁里。
还有就是玉米鬚茶，这个就方便每天喝，我之前买过觉得味道很容易入口，喝的那段时间脸真的没有那么容易浮肿。
食疗方法比较容易进行，也没有副作用，长期来做比较可以坚持到底，当然也希望做运动来排出湿气。