不少孕妈在孕后期每天打卡上万步希望能生的快，真的有用吗？要不要运动，是孕妇在怀孕期间比较纠结的事情。怀孕早期，孕妇吐得晕乎乎，怀孕晚期，孕妇大腹便便，孕肚沉重，步伐艰难，走几步路已经气喘吁吁，运动更是不敢想象。
然而，也有些孕妇，在孕晚期，为了能生得快，所以每天打卡上万步，散步对于孕妇来说，有很多好处，但是孕妇也要量力而行。

散步对于分娩有没有帮助？
1.提高孕妇的分娩能力
孕妇分娩的时候，需要消耗大量的体力，如果孕妇平时不喜欢运动，分娩容易精疲力尽，导致滞产。如果孕妇平时经常运动，身体比较好，这样分娩的时候会很有优势。散步能促进血液循环，增加孕妇的血液的含氧量，为胎儿提供更多的氧气。

2.促进胎儿的入盆
怀孕9个月以后，胎儿会慢慢进入到孕妇的骨盆腔内，但是有些胎儿需要到临产前才会入盆，所以孕妇平时可以多散步，它可以帮助胎头顺利入盆。

3.加快宫口的打开
孕妇子宫变得有规律，但是宫口打开需要12-18小时，但是如果孕妇能坚持散步，能增加宫口打开的速度，缩短产程。

4.避免巨大儿和孕妇妊娠糖尿病
孕妇每天都要走上万步，运动量比较大，如果孕妇很少锻炼，那么孕妇每天散步半小时-1个小时，一个星期保证运动5-6小时，是比较适合的，
如果孕妇经常锻炼，而且走上万步也不觉得累，那么可以坚持下去，但是如果感觉宫缩变得频繁或者是身体感觉到很疲惫，那么需要休息。

哪些孕妇不适合散步？
1.胎盘前置的孕妇

胎盘低置，完全性，边缘性胎盘前置，胎盘植入的孕妇，这类孕妇在孕晚期经常容易出现阴道出血，出血比较汹涌，而且量还不少，有时候是强烈宫缩伴随着大出血，特别凶险，所以孕妇需要静卧，不能散步。

2.宫颈口过于松弛的孕妇
宫口过松的孕妇，胎儿容易早产，所以孕妇不能散步。

3.习惯性流产的孕妇
胎儿不够稳定的情况下，孕妇需要静养。

4.羊水先破的孕妇
羊水破了，证明胎膜已经不完整，孕妇动得越厉害，那么羊水会流失得越厉害。

5.妊娠高血压的孕妇
妊娠高血压的孕妇容易心慌气短，身体本来比较难受，散步会增加孕妇的不适。