突然怀孕,生活是不是变得一团麻呢?原本过得井井有条的自己,怎么会被这突如其来的“孕事”而打乱呢?甚至开始怀疑自己是否能做好妈咪?
Baby来了,要不要?

什么是妊娠早期?
早孕是指受孕后的头三个月(即12周),又叫妊娠早期,这时期是胚胎形成阶段,也可称为胚胎期。在这个阶段任何损害都可能影响胚胎的正常发育,甚至引起早期流产或先天畸形,因此保证孕妈咪的身体健康非常重要。

怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉,如果此时你还没有去专业的医疗机构,那么不论你的身体出现任何一种状况,都不要擅自进行用药。
此时,不管你是否准备好要接纳这个宝贝,首先需要去医院对身体进行一个全面的检查,并且尽可能的配合医生回忆自己是否接触过对宝贝有害的物质。
如果身体检查正常,那就要保持心情愉快、思想放松,更多时候听从医生的建议会让我们的孕期变得简单而轻松。

早孕反应没食欲?
岂止是没食欲,更多的时候早孕妈咪们被折腾得翻江倒海。这是因为孕妈咪体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。持续时间一般在3个月左右,严重的早孕反应会觉得整个空气中都有怪怪的味道,总之食欲是荡然无存了。

孕吐按照严重程度分为3种
晨吐 这是最常见的一种情况,在清晨可有恶心及流涎或轻度呕吐,但尚不影响日常生活。
中度呕吐 恶心呕吐加重,且不局限于晨间,但经药物对症治疗及饮食指导,如吃流质或半流质及低脂饮食、适当休息,则症状多可缓解。
严重呕吐 持续恶心呕吐,导致酸中毒及电解质平衡失调,或肝功能异常而需住院治疗以控制代谢紊乱。此类型发病率不高,约为1∶250~1∶350,需住院治疗。

早孕妈咪大困惑:吃不下东西,如何才能保证胎宝贝的营养呢?
不用过于担心,其实早期胎宝贝需要的营养并不多,只要和以往进食一样,保证每日至少150克粮食,食物清淡可口(蔬菜、水果、豆类、鱼禽蛋等),少食多餐,多食含叶酸丰富的食物(如深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等),含维生素B的食物可以缓解症状。适当多食海产品,增加碘的摄入。

能够让早孕妈咪增强食欲的小妙招
烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。另外,为了最大限度地保存食物的营养,洗菜、淘米次数不能过多,蔬菜在烹调过程中应急火快炒。

刚怀孕爱发脾气?
一向体贴善解人意的菲菲突然变得敏感了起来,老公稍微加班晚回家,菲菲就会坐在沙发上生闷气,难道女人一怀孕就会变成小心眼吗?原本有了小宝贝是值得开心的事情,可突然却觉得生活变样了?真的有变化吗?

为什么爱发脾气呢?
怀孕期间孕妈咪的激素水平不断变化,心情烦躁很正常,因为怀孕时这是一个正在转变的过程,想想自己就要从一个少女成为一个母亲,加之对宝贝健康的过度关注,会让孕妈咪产生焦虑与抑郁的情绪。

早孕妈咪大困惑:意外怀孕,角色转换很困难?
或许觉得自己都还是个孩子呢,还有好多事情没做呢,还没有玩够呢,自己赚的钱都不够花呢……Baby的到来意味着什么呢?老公的爱要分给宝贝一半,紧巴巴的家庭收入要分给宝贝一半?生活从此与众不同了吧!原本的昵称是“亲爱的”,现在却变成了“孩儿他妈”。我们该怎么做呢?

你可以将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使你的情绪得到积极的感染,从中得到满足和快乐。
每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。
不妨经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服,点缀一下周围的环境等,使自己保持良好的心境。

你需要把注意力全身心的放到宝贝身上来,当你发现自己的情绪对于宝贝有影响的时候,要学会有意识地去克制。
更多的时候,你可以幻想自己和宝贝玩耍的样子,你甚至可以在心情不好的时候给TA唱歌、讲故事,不要让坏情绪控制你。

拒绝影响情绪的坏食物
孕妈咪还应注意,不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为过量食用这些食物可使你体液酸性化,血中儿茶酚胺水平增高,从而出现烦躁不安,爱发脾气,容易伤感等消极情绪。