代孕健康:出生和产后会发生什么?

代孕健康:出生和产后会发生什么?

作为准父母的代孕完成您的怀孕后,您将需要一些时间来重新调整。你的身体经历了广泛的变化,身体上、精神上和荷尔蒙上。回家后,遵循产后健康和健身计划很重要。该计划应该可以帮助您恢复体力和精力,并恢复您在怀孕前享受的事物。第 1 步:留出恢复时间给自己几天到一周的时间来放松、休息,不要做任何过度紧张的事情,这是完全正常的。大多数...

作为准父母的代孕完成您的怀孕后,您将需要一些时间来重新调整。你的身体经历了广泛的变化,身体上、精神上和荷尔蒙上。回家后,遵循产后健康和健身计划很重要。该计划应该可以帮助您恢复体力和精力,并恢复您在怀孕前享受的事物。

怀孕的代孕妈妈抱着她的肚子

第 1 步:留出恢复时间

给自己几天到一周的时间来放松、休息,不要做任何过度紧张的事情,这是完全正常的。大多数代孕妈妈会在出生后几周休假或上学。您的身体可能会因分娩而疼痛,因此恢复时间会有所帮助。

第 2 步:解决你的感受

你可能会注意到你的情绪从情绪尺度的一端摇摆到另一端。分娩后前一刻感到快乐和乐观,下一刻感到哭泣和悲伤是完全正常的。原因是你的荷尔蒙在分娩后再次发生变化。

如果您发现焦虑、悲伤或抑郁的情绪持续数周以上,请安排去看医生。不要等到产后检查。您可能正在经历一种称为产后抑郁症的疾病,这种情况是可以治疗的。

第 3 步:与您的医生会面

重要的是在分娩后定期与您的医生进行产后检查。你的荷尔蒙仍然经常不同步。您可能会遇到阴道分泌物、月经来潮、水潴留和其他问题。

此外,您的身体会开始产奶,这可能会导致您的乳房变得疼痛、触痛,甚至漏奶。您的医生可以帮助开出正确的治疗方法,以解决您可能遇到的这些问题和其他问题。

第 4 步:调整运动和饮食

在怀孕期间,减少运动并改变饮食以实现健康怀孕的情况并不少见。现在您已经分娩了,您应该开始慢慢地进行不同的锻炼,以恢复正常的健身程序和时间表。对于锻炼,从步行或游泳等简单的运动开始,然后慢慢回到更激烈的锻炼中。

您还需要检查您的饮食并减少您在怀孕期间可能摄入的任何额外卡路里。逐渐改变你的饮食习惯和饮食是一个好主意,因为它会让你更容易恢复到以前的健康饮食模式。

大多数替代健康和健身恢复计划的期限从六个月到一年不等。许多代孕妈妈发现缓慢而稳定的步伐更有益并提供持久的结果,而不是试图做太多太快。

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