“月子坐好，永不显老”这句话反映了坐月子对女人的重要性。要知道，女人从怀胎十月到分娩，无论是身体上还是精神上都发生了很大的改变，产后肯定是需要一定时间来恢复，一般大约为一个多月，也就是我们所说的“坐月子”，因此，宝妈们产后一定要坐好月子。

我们先要弄清楚真的有月子病吗？
一提到坐月子，老爸老妈们都会语重心长地提醒我们一定要坐好月子，不然会有“月子病”，因此强调我们必须遵守一些稀奇古怪的行为习惯。

比如产妇不能吹空调，不能洗澡洗头，而且还必须盖上很厚的棉被，把产妇裹得严严实实；比如一天吃“十八顿”，不能吃发物，不能吃海鲜；比如最好躺在床上静养，不能下地活动，更不用说出去玩……如果做不到这些，就会落下病根。

虽然很多宝妈其实也不喜欢一些月子禁忌，可是家里长辈一搬出“月子病”来，她们马上就怂了，只好乖乖听话。但是，正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓“月子病”的说法的。

很多所谓月子病，不过是一些和怀孕相关的暂时不适感
比如腰酸腿疼，是因为孕期增大的子宫牵拉，对骨骼系统造成的不适感，并不是疾病。另外，新妈妈要照料孩子，比孕期的劳动量大很多，如果再不注意姿势，很容易损伤腰部，就跟经常干重活的人，容易腰不好一样。

这种情况，只要在孕期及产后注意姿势，就能得到很好的缓解，而不是要一直躺在床上。比如：蹲下捡东西，而不是弯腰去捡；久坐时拿个枕头垫在腰部；准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布。
再比如，有说法月子里不能碰冷水，冷水洗手会造成手臂疼痛、麻木。 其实，这种不适感也是增大的子宫牵拉脊柱造成的，和冷水没关系。等到产褥期结束，运动、骨骼、内分泌、神经等等各大系统都恢复正常以后，这种不适感自然会消失，不会留下后遗症。
生完孩子，人生还有几十年的路要走，这么长的时间里，总会有各种不舒服，得各种疾病。不管是不是女人、生不生孩子、坐不坐月子，人都是会生病的。
所以，月子病完全没有医学上的依据，不必为月子病的说法给自己增加一道心理枷锁。你要相信，医学是用来帮助你，而不是来诅咒你的。

应该如何正确的坐月子呢？
1、注意饮食
阴道分娩的话，饮食没有禁忌。推荐新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾。建议多吃点汤水，有利于下奶。剖宫产的话也没有什么禁忌，只不过术后前两三天，先从流质半流质食物过渡一下，而不是术后马上恢复正常饮食。并没有什么发物的概念，我爱人就是剖宫产的，术后也没忌口什么海鲜，切口愈合也挺好的，请大家放心！

2、定时小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便，比如一两个小时一次，而不要等到尿急了才去。

3、注意清洁
不少产妇反应生完孩子会出虚汗，既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了，洗头洗澡都不是禁忌，千万别让自己搞得脏兮兮的。而且，因为恶露的原因，尤其提醒要保持会阴部清洁，否则容易发生产褥感染。所以要每天清洗会阴，并且保持干燥。

4、一定要下床活动
孕产妇的凝血功能是增强的，如果血液流速降低，很容易形成血栓，进而出现栓塞。在欧美发达国家，产后的血栓栓塞是造成产妇死亡排名前三位的原因。所以，生完孩子一定不要一直待在床上，除了哺乳和睡觉，尽量多下床活动，促进血液循环，降低血栓形成的风险。

5、保证休息
坐月子还要注意休息，尽量保障充足的睡眠。产妇每天哺乳喂孩子还是很辛苦的，所以，很多情况下，睡觉都只能抽空完成了。
所以你看，其实坐月子并没有什么难的，原则也非常简单，那就是一定要让产妇舒坦。让产妇舒舒服服的度过月子期，比什么都重要。

最后总结一下，每个女性生完孩子，都要经历月子恢复，但是不必在乎传统各种所谓的禁忌， 也不用担心什么月子病。月子里面饮食没有禁忌，建议纯母乳喂养，注意个人清洁卫生，要洗头洗澡，勤下床活动，同时也要保证充足的睡眠。