产后建议不要盲目减肥，尤其在哺乳期的时候。但是我们在哺乳期也可以做到将体重慢慢减下来。
产后减肥要注意好时间段。从科学的角度上来讲。产妇减肥一般在产后的三个月后再去进行。产妇在三个月后产妇的身体是可以接受一定的运动量。产后减肥的方法有很多。运动减肥，跑步减肥。按摩减肥。药物减肥等等。产后几个月减肥最佳时间段

产后减肥进阶的时间
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期

然后也需要注意以下这些:
首先合理控制每天的饮食
不少宝妈看来，生完孩子之后需要给孩子喂奶水，这时候就需要更多的营养和热量，因此就会不断的补充热量，吃很多能量非常高的食物，认为这样可以有更多的奶水给宝宝吃。但是这样做只会让热量出现多余的堆积，逐渐的就会变成很厚的脂肪，想要减肥就变得更加困难了。

建议：生完孩子之后，一日三餐一定要按时吃，如果饿的话可以适当的吃一些食物，最好要做到少食多餐。不过在饮食的时候要注意清淡，少吃辛辣、刺激、过咸或者油炸等食物，节食是完全没有必要的，否则可有可能对乳汁质量带来很大影响。正常饮食给宝宝提供营养宝宝也会为你分解能量。

所以不要错过瘦身黄金期——产后半年内
据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。