关于月子期间能不能吃水果这个问题，确实许多地方保留的一个传统坐月子观念认为：“坐月子期间不能吃水果。”，水果营养丰富，富含多种维生素、微量元素，能够为产后恢复补充多种营养，并且部分水果还具有催乳的功效，有助于宝宝发育。另外，水果脂肪含量低，吃水果便能够减少其它食物的摄入，也有助于消脂。可见，坐月子是可以吃水果的，并且吃水果的好处多多。

以下分享3种具有催乳功效的水果
1、木瓜
木瓜含有蛋白分解酵素，这种酵素具有促进胃肠道液分泌的作用，能够促进所摄入的蛋白质得到有效分解，能够改善产后宝妈的肠胃。并且木瓜富含维生素、胡萝卜素，具有美容养颜的作用。木瓜还具有促进乳腺通畅的功效，产后宝妈多吃木瓜能够促进乳汁分泌，也能降低哺乳期乳腺炎的发生率。
木瓜可以直接去皮吃，还可以与其它食材搭配，催乳效果更佳，如木瓜鱼尾汤、木瓜排骨汤、木瓜鲫鱼汤等等。

2、红枣
红枣其实也是一种水果，并且具有补气血的功效。产后很多宝妈奶水不足的主要原因是产后气血不足，无法为乳汁的合成提供相应的原材料。而红枣则能够为产后宝妈补气血，并且红枣中还富含多种维生素、蛋白质与微量元素，营养丰富，具有催乳的功效。
红枣的吃法非常丰富，可生食、泡水或者与其它搭配炖煮均可。我在坐月子期间为了催乳通常是将红枣与其它食材搭配，感觉催乳效果更佳，如红枣木瓜汤、红枣补血养颜粥、花生红枣汤、南瓜银耳红枣羮等。

3、猕猴桃
猕猴桃营养丰富，富含维生素A、维生素C、钾、钙、磷等多种营养物质，具有利尿通便、美容养颜、安神益智、通乳的功效，并且猕猴桃汁多肉肥、清香鲜美、甜酸宜人，深得女性朋友的喜爱。宝妈在产后可多吃猕猴桃，既美容，又催乳，益处多多。

坐月子期宜多吃的水果，既催乳又消脂，有利于宝妈产后恢复，又能促进宝宝发育。但是坐月子对于女人而言，属于特殊时期，寒凉性的水果不能吃。