众所周知，精子是可以再生的，只要子官健康，精子用完了再造就行，而且一造就有好几亿。

卵子与精子不同，它是不可再生的。虽然每个女性出生携带了上百万个卵泡，但往后是一个不断消耗的过程，是不可再生的。

千万不要认为，既然女性有上百万个卵泡，那肯定够用啊，女性到了初潮开始时，剩下的卵泡大概只有30万左右，而最后真正能够发育成熟并排卵的也只有400~500个。所以，那些伤害卵巢、卵子最怕的事可别再做了！

卵子最怕什么行为？
错过黄金受孕期
我们知道24～30岁是卵子质量最优质的时期，往后起，卵巢储备功能便会开始走下坡路，卵子质量下降，优质卵子不断减少。

特别是在35岁以后，卵巢将会加速衰老，卵子质量自然受到影响。

如果不考虑除身体以外的其他因素，建议还是在黄金受孕期内尽快完成生育。

过度节食
对女性来说，好身材很重要，而很多人对好身材的评判标准通常是瘦不瘦，因此就有不少姑娘为了苗条而过度节食，导致BMI(体质指数)下降过快。

但通过节食的做法来减肥，经常换来的是一张好身材体验卡！因为盲目地节食，也是在积攒饥饿的欲望，非常容易发生反弹。

而且你要知道合成雌激素的主要原料为脂肪，当体内脂肪不足，导致雌激素不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经。

想要瘦可以，但要讲究方法，要通过科学健康饮食计划和运动方式来达成，这样才能维持住减肥后的体重。

长期接触污染物质
影响生殖健康的因素有很多，关于环境污染的问题，很多人都忽略了。

如果在生活或工作中长期接触有机溶剂、聚氯联二苯多环芳烃、氯乙烷、杀虫剂、重金属等有害物质，或暴露在高辐射的环境中，均可直接或间接损害卵巢功能。

不良生活习惯
睡眠对女人有多重要就不多说了，晚上追剧刷微博别太晚，如果经常熬夜会导致女性体内激素环境发生变化，影响卵巢功能和卵子质量。

还有抽烟喝酒，对身体健康没有任何益处，这些不良生活习惯能戒掉就尽量戒掉吧。

精神压力过大，没有调节好
人体的激素分泌，需要通过大脑皮层的控制来完成，如果你的精神压力过大，长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态，没有得到放松，不仅情绪容易崩溃，就连卵巢的正常排卵功能也会受到影响。

所以保持好的心态真的很重要，在这个生活快节奏化的社会里，我们一定要学会解压，做点让自己轻松的事。