不管是儿科医生还是育儿专家，都会鼓励家长让宝宝多趴，因为趴得越多，趴得越早，对孩子来说不仅能锻炼身体，还能开发智力。

经常趴对孩子有哪些好处呢？
好处一，孩子趴的越早越多大运动发展越好
婴儿的发育是从大运动到精细运动，其中大运动的发展规律是从上到下，从近到远。具体说来，就是孩子的大运动是从上半身先开始，从肩膀-脖子-翻身-坐-爬-站-走。
而且婴儿大运动发现尊严遵循连续性，也就是说先学会胎头才能学会翻身，学会了翻身才会坐，大运动发展不会有跨越性，就是说婴儿头抬不起的时候是不会翻身的。因为抬头是在帮助婴儿练习颈部曲线，坐是在练习腰部曲线。

因为宝宝身体大肌肉发展是连续性的，胎头锻炼背部肌肉，坐锻炼腰部肌肉，手膝爬行需要腰部撑起，这就像一个连环扣，宝宝的大运动发展每一步都和上一步紧密相连。
所以说趴是大运动开始的基础，孩子越早练习，大运动的发育也会越好。

好处二，经常趴的孩子更健康
为什么说经常趴的孩子更健康呢？
趴可以缓解吐奶。婴儿吐奶主要是生理性结构问题，宝宝卉门过松，一旦宝宝开始趴着，胃的卉门部位会被抬高，所以一定程度上可以减少婴儿吐奶。
趴着可以锻炼宝宝身体肌肉，趴的过程中婴儿是需要四肢用力的。尤其是腹部和胳膊，而且在胳膊努力撑起的过程中，可以扩大宝宝的心肺呼吸，在这个过程中是非常消耗体力的，就相当于我们成人的做了一次运动吧。

趴着还可以缓解宝宝肠胀气或者肠绞痛。很多宝宝在2－4个月大的时候会不同程度的出现肠胀气或者肠绞痛的症状，经常采用趴的姿势，可以在一定程度上缓解生理上的不适。

趴着还可以改善宝宝睡偏头。经常趴着可以有效的解放头部，可以让宝宝头部避免因为长时间固定的姿势而变型。

好处三，多趴的宝宝更聪明
我们以为婴儿生下来后，他们眼里的世界就是“一片混沌”，但是心理学家证实，即使是刚出生的婴儿，他们也有自己的认知能力。
在《儿童心理学》这本书中，作者鲁道夫·谢弗说到:从很小的时候起，人们就能发现婴儿积极的用眼睛探索周围的环境，寻找有趣的事物，从而为自己提供视觉刺激。
人们已经通过反复的证明从生命早期开始，婴儿就已经有了明确的视觉偏好:婴儿喜欢有图案的胜过平静的表面；喜欢立体的胜过二维的物体；喜欢动的胜过静的物体；喜欢反差大的胜过反差小的轮廓；喜欢弧线的胜过方形的图案；喜欢对称的胜过非对称的视觉刺激物。
所以问题来了:怎样才能给婴儿创造更丰富的视觉刺激呢？

毫无疑问，经常趴的宝宝和经常躺的宝宝视觉角度和视觉范围都不一样，躺着更多的是天花板，趴着可以给宝宝机会寻找更多的视觉刺激。
所以孩子趴得越早趴得特多，另一方面来说视觉刺激也会越丰富，有利于婴儿早期大脑的开发。

如何帮助宝宝锻炼“趴”的能力？
婴儿从月子里就可以开始练习趴，不过为了确保安全，必须等到宝宝肚脐脐带脱落以后。并且在练习的过场中应该遵守两个原则:

第一，循序渐进；
第二，持续不断；只有持续不断练习，才能让宝宝学会坚持。

第一步，从趴在父母身上开始
婴儿第一次趴的姿势为两支胳膊撑在胸口低下，给胸部一个支撑。刚开始宝宝可能会拒绝，因为太累。不过可以选择让孩子趴在自己身上，一抬头就能看到父母的脸，因为婴儿天生对人脸充满了好奇，会努力抬起自己的头。
这个时候宝宝的头可能只能离开床面或者家长身体几厘米，一次练习时间不超过30秒。每天可以在宝宝清醒的时间抽空多多练习。

第二步，用玩具或声音刺激
如果宝宝勤加练习，出月子的时候，头可以顺利的抬离床面。
第二个月需要让宝宝的头抬得更高，可以让孩子在趴的时候，放置一个带声音的玩具悬挂于宝宝头顶上当，控制玩具和宝宝眼睛的距离，在孩子抬头的过程中，逐渐升高玩具的距离，恰当的掌握玩具的距离，不能总是让孩子追赶，太累了，宝宝也会放弃的。
每天可以练习3－5次，每次练习的时间可以控制在3－5分钟。通常2个月宝宝头可以抬高到45°。

第三步，延长趴的时间
家长们会发现，宝宝抬头距离越来越高，这个时候可以适当延长宝宝“趴”的时间。家长可以坐在宝宝的正前方，用颜色鲜艳带声响的玩具，或者父母自己和孩子互动，跪在床上，让自己的上半身能够更高，鼓励宝宝努力抬头更高。

每次练习时间可以延长到10－15分钟，这个时候宝宝整个上半身都可以抬起来。
如果宝宝整个上半身都可以抬起，孩子很快就可以翻身了。

宝宝不愿意趴怎么办？
很多父母发现，孩子不愿意趴，只要趴了就哭，尤其是早产宝宝和本身比较胖的宝宝，因为对于孩子来说，趴着太辛苦了。

首先，可以让宝宝趴在父母身上尤其是爸爸的身上，让宝宝两支胳膊枕在头下，从趴睡开始。当然是不能离人的，父母需要随时关注。
其次，可以在宝宝趴的时候，父母借力给宝宝的胳膊，轻轻抬起宝宝的上半身，做抬起-放下练习，其实就是和宝宝互动。让孩子先习惯。
第三，持之以恒的去练习。孩子哭闹是因为太累，只能一点一点的开始，不要着急，如果月子里总是哭，那就推迟几天，因为这是一个持之以恒的过程，不能操之过急，更不能轻易放弃。
孩子聪不聪明除了基因，还有父母抚养方式的影响，所以想让孩子赢在起跑线，父母先自己学起来。