怀孕本来就是件辛苦的事情，怀胎十月是要孕育小生命的，既然决定要孩子，就应该承受这份痛苦和快乐，天天不吃饭还怎么让宝宝吸收营养？营养不均衡，宝宝也不会健康。请强迫自己做个好妈妈，用心对待宝宝，怀孕就要照顾好宝宝，照顾好自己。

空腹时应该吃易于消化的食物
早晨醒来后，在起床前吃一些易于消化的食物。比如，涂有果酱的面包或饼干。此外，起床前躺在被窝里喝些温热的牛奶，也非常有效。
少食多餐。所有的食物最好都少量摄取。有食欲时，不管什么时候都要少吃，而且要细嚼慢咽。人在吃喜欢的食物时心情就会比较舒适，因此还能引起对其他食品的食欲。
但是不要同时食用坚硬的固体食品和液态食品，一定要间隔一段时间后再分别食用。
即使孕吐反应比较厉害，也要在肠胃较舒服的时候尽可能地多吃一些水果、蔬菜、豆制品或者坚果，以此保证自己和胎儿的营养需求。
利用酸味提高食欲。许多女性怀孕后喜欢吃酸的食物，因为酸味可以提高食欲。做菜时，尽量多放些食醋或柠檬。

大量摄取水分。孕妈妈应该充分补充因呕吐而流失的水分，要多喝果汁、汤，吃些冰激凌等食品。经过冷冻的白开水或饮料可以减少食物的气味，而且不会刺激胃黏膜。
如果有菜可吃，就尽量吃凉菜，而热菜最好是吃很热的，因为不冷不热的食品很容易引起呕吐。

要了解为什么会这样：
妈妈身体的变化怀孕反应最为强烈的时期，会出现胃口差、恶心呕吐、食欲缺乏等症状。
由于孕妈子宫在迅速地扩张，可能第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多准妈妈身上都曾发生过，这时可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但现在的不能控制饮食，还是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养分为胎儿的成长。
此时的食欲则突然改变，从前一直爱吃的东西却不爱吃了，一直不想吃的东西倒想尝一尝。鼻子变得敏感，有时会对平时没有任何反应的食品或做饭的气味，感到阵阵的恶心、想吐，尤其以晨起为重。

同时孕妈情绪的变化会很大，刚刚脸上还是晴空万里，笑容满面，可能一会儿因为一些小事就会变成乌云密布了。有时会感到什么事情都懒得做，常为一些鸡毛蒜皮的小事而苦恼或烦躁不安。
准妈妈不必为这种变化莫测的情绪感到不安，因为这些都是很正常的，是孕期雌激素作用的结果。