开始新的家庭生活，你准备好了吗? 改变日常生活方式，给宝宝一个好的开端。以下是生活方式的备孕清单，

做孕前保健检查告知医生你、你丈夫及家庭健康情况；你是否患有疾病；你对一些感染性疾病是否有免疫力或接种过疫苗；告知医生你的服药情况；

孕妈妈孕前检查
勿乱服药物和保健品切记任何药物都要在医生的指导下服用。

注意避免感染
便后，接触泥土、猫和猫窝，或者生肉后应洗手；
避免不安全的食物，如生肉、生鱼片、未经巴氏法灭菌的奶制品；
不要密切接触生病的朋友和家人。

避免接触有害物质
远离有毒的化学物质、放射线、清洁剂、杀虫剂；
避免接触含铅的东西，如油漆、含铅汽油等。

放松心情
精神紧张会增加流产、早产、低出生体重儿的危险，
多与家人交流和进行有规律的锻炼。

改善饮食
蛋白质、脂肪、糖类=10:7:50动物蛋白+豆类蛋白≥ 总蛋白50%
限制咖啡和茶；可喝绿茶，但不能过量；多喝白开水、牛奶、果汁。

达到健康的体重
体重超重和体重过轻都可能会影响您的怀孕能力以及宝宝的健康。

补充多种维生素
停经前40天开始，每日补充0.4mg叶酸及多种其他维生素。
但请一定要遵医嘱，不要过度服用（如维A，过多会造成胎儿畸形）

停止饮酒，吸烟和吸毒
吸烟容易导致流产、死胎、早产、胎儿低出生体重。
注意：不仅父母不吸，也要避免吸烟人群哦！

饮酒会导致流产和胎儿酒精综合征
吸毒可导致早产和流产，孩子年长后还会出现行为和学习障碍。

停止使用避孕药具
取决于您使用的是什么方法，有的避孕措施需要身体恢复一段时间才能妊娠。

丈夫健康也重要
丈夫需要注意的事项和孕妇一样。
遵循以上11点，开始你的妊娠之旅吧！