在备孕这件事情上，有些夫妻一发即中，有些夫妻是百发脱靶。让自己有多么的恨多么的嫉妒，为什么自己怀孕就这么困难呢?其实备孕也是有技巧的一起来了解下吧。

让备孕成功率更高的小技巧
t房频率要适中
很多备孕小夫妻会进入这一个误区，以为想怀孕那就多t房才行，天天无节制。结果弄得身心疲乏，也没有怀上。建议一般在排卵期一周t房1—2次最合适。这样既有利于身心健康，精子卵子的质量也好，身体不累，有利于怀孕。

计算排卵期
一般来说，女性每个月会排出一颗卵子，在排卵同房受孕率会更高一些。通常女性在下次来月经前两周左右12到16天排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是会受到环境，疾病，心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，所以推算排卵日需要根据实际情况而定。最直观的方法就是B超监测排卵，可以在B超下直观的看到卵泡的生长、发育情况，预测排卵时间。

选择在排卵前1天同房
精子的存活期是2到3天，在排卵日的前一天同房，精子正好在排卵日到达了宫颈处，或者是子宫处，与卵子结合的机会会增加的。

放下压力轻松来备孕
心理压力过大以及精神过于紧张是有一定的可能性影响到正常的月经的,会影响到正常的怀孕,减小怀孕的概率。如果打算备孕,建议及早调理心态,正常饮食,合理作息。

戒烟戒酒
如果夫妻双方有备孕的计划，一般戒烟和戒酒，这个时间需要超过3个月以上。在这个时期需要调节饮食，生活需要规律，而且需要远离有害物质的接触，如果自己的工作环境中有有毒物接触史，尽量需要远离。

积极锻炼，也能增加“命中率”
如果备孕时，夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础。

循序渐进，寻求专业医生的帮助
怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测。

在临床上，有正常x生活未采取避孕措施夫妇如果超过一年还没有怀孕，那么就属于不孕不育症了，不孕的夫妻要及时到去寻求专业的医生帮助，查明病因，对症治疗恢复好孕。