许多做试管婴儿的准妈妈，都曾遇到卵子质量差的难题，这个问题其实往往就是日常不重视保养卵巢引起的。卵巢对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫，却常不被重视。

女性的卵子源自卵巢
卵巢是一个非常神奇的器官，它仅如核桃大小，但就是这么小的一个器官，主宰了女性一生的生殖内分泌功能。卵巢、卵子会随年龄变化卵巢功能下降，其不只是用来“生育”。

一、卵巢对于女性生殖的意义
卵巢位于输卵管的下方，卵巢外侧以漏斗韧带连于骨盆壁，内侧以骨盆卵巢固有韧带与子宫相连。卵巢为一对扁椭圆形的性腺器官，表面逐渐凹凸不平，成年女子的卵巢约4cm×3cm×1cm大小，重约5～6g，呈灰白色。

卵巢有两大功能，内分泌功能和生殖功能。进入青春发育期后，卵巢分泌大量的雌激素与孕激素，以维持女性的生理特征；并产生和排出成熟卵细胞。卵巢功能健全，则女性激素水平正常，月经和排卵功能正常。因此，卵巢对于女性生殖意义重大。

二、卵巢对于健康与容颜的意义
女性卵巢的健康，关系到自己身体的健康与容颜的年轻美丽，卵巢是女性重要的一个标志，它不仅决定我们的生殖功能，年轻女性拥有窈窕的曲线、细致光滑的皮肤，这些都源于卵巢分泌的大量激素，是卵巢不可小看的功劳。

卵巢是女性主要激素的来源，维持女性正常的月经。健康的卵巢能让年轻女性拥有窈窕的曲线、细致光滑的皮肤。随着年龄的增加，卵巢功能也会逐渐下降，女性的皮肤开始松弛，性欲下降，腹部脂肪开始堆积，骨质的沉积也受到影响，形成骨质疏松。

而现在的女性普遍保养的很好，因为有很多的护肤品维护，外表看起来年轻，但卵巢会讲真话。随着人们生活节奏的加快、职业女性的增加、失独家庭的出现、生育年龄的退后、孕前卵巢肿瘤的手术，让卵巢储备功能低下成为影响妊娠的一个重要因素，因此不孕的患者愈来愈多。

三、如何保养卵巢改善试管助孕结局?
1、养成良好的生活习惯，保持正常作息：临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均的人是卵巢功能不足常见的族群，因此健康的作息是维持卵巢功能正常的必备条件;

2、避免情绪消极化：尽量要保持心情的舒畅，不要给自己太大的精神压力;

3、注意调理饮食、摄入足够的营养成分：可适当的多吃优质蛋白、B族维生素、叶酸，铁、钙等营养物质，保持清淡的饮食，避免摄入刺激性食物如少吃刺激辛辣及油腻的食品;

4、服用维生素C和维生素E：常见的食物中如山楂及藻类就富含有维生素C，也可多吃胡萝卜，都有利于卵巢的保养;

5、吃一些富含植物性雌激素的食物：吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除体内宿便，减少部分油脂及糖分的吸收，避免血糖快速升高，还可促进肠道蠕动，减少便秘现象。例如大豆、谷类，小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等;

6、避免久坐：久坐姿势直接导致盆腔生殖器官卵巢的血液微循环障碍，阻碍卵巢组织的营养供给，所以尽量不要久坐。